Savjetujemo vas kako pravilnom prehranom postići željenu formu i izgled te poboljšati svoje zdravlje!
Zahvaljujući dugogodišnjem iskustvu rada s ljudima svjesni smo problematike koju nosi užurbani način života, stres i sjedilački način života. Poslovne i privatne, obiteljske obaveze danas ne ostavljaju puno vremena i prostora za kuhanje i pripremu zdrave prehrane. Nedostatak vremena jedan je od ključnih neprijatelja zdravlju i pravilnoj prehrani.
Danas većina zna što je zdravo jesti, a što ne. Naš posao nije učiti vas što je zdravo, već kako u preostalom vremenu napraviti brz i kvalitetan obrok.
Kompletan nutricionistički pregled uključuje detaljan razgovor s nutricionistom s ciljem uvida u vaše prehrambene navike, zdravstveno stanje, prehrambene preferencije i brojne druge bitne stavke kako bismo što bolje razumjeli vaše ciljeve i potrebe.
Osim razgovora s nutricionistom, kompletan pregled uključuje i:
- analizu vaših prehrambenih navika (svaku smjernicu koju vam dajemo, dajemo individualno vama zbog čega je potrebno da nam svoje navike ispričate što detaljnije kako bismo mogli napraviti),
- antropometrijsko mjerenje (mjerenje tjelesne mase, tjelesne visine, opsega struka i bokova),
- analizu sastava tijela,
- mjerenje statusa vitamina i minerala,
- edukaciju o prehrani te savjete i smjernice za unapređenje prehrane (nakon što su prikupljeni svi podaci o vašem zdravstvenom stanju, s nutricionistom prolazite kratku edukaciju oko toga što trebate u prehrani korigirati te kako to postići),
- po završetku pregleda, dobivate i pisane smjernice za prehranu, a potom se izrađuje vaš individualni program prehrane i jelovnik za 7 dana, kuharica i priručnik za prehranu
- U ponudu je uključen i jedan GRATIS kontrolni pregled
ANALIZA TIJELA
Radi se putem uređaja TANITA DC – 430MAP koji brzo, precizno i bezbolno mjeri sastav vašeg tijela. Osim podatka o tome koliko imate kilograma, uređaj će izbaciti brojne parametre koji se koriste prilikom izrade vašeg individualnog programa prehrane, ali i kao parametri koji nam pomažu da što lakše i preciznije pratimo vaš napredak.
Parametri koje mjerimo:
- težina (kg)
- indeks tjelesne mase – BMI
- masno tkivo (%)
- masno tkivo (kg)
- ocjena visceralnog masnog tkiva
- mišićna masa (kg)
- ukupna količina vode u tijelu TBW – TBW (kg)
- udio količine vode u ukupnoj tjelesnoj težini – TBW (%)
- koštana masa (kg)
- osnovna metabolička vrijednost – BMR (kcal,kj)
- metabolička starost (odrasli od 18-99 godina)
- idealna tjelesna težina (kg)
- stupanj pretilosti (%)
- predviđene vrijednosti masnog tkiva (kg i %)
- indikator masnog tkiva
- BMI indikator
- indikator mišićne mase
- BMR indikator
- ocjena fizičkog stanja
IZRADA JELOVNIKA I INDIVIDUALNOG PROGRAMA PREHRANE
Nakon što se detaljno odradi prvi nutricionistički pregled i prikupe svi potrebni podaci, idući je korak izrada personaliziranog plana prehrane odnosno jelovnika.
Jelovnici su individualno osmišljeni za svakoga pojedinačno. Ne koristimo šprance niti generalizirane, unaprijed osmišljene jelovnike.
Vaša prehrana kreira se s obzirom na:
- cilj koji želite postići (mršavljenje, povećanje tjelesne mase, povećanje mišićne mase, promjena sastava tijela, održavanje postojeće tjelesne mase…),
- zdravstveno stanje (vaš jelovnik prilagođava se vašem zdravstvenom stanju kako bismo ujedno pomogli ublažiti tegobe i poboljšati zdravlje),
- razinu i vrstu tjelesne aktivnosti,
- s obzirom na namirnice koje volite konzumirati,
- količinu slobodnog vremena i vremena preostalog za pripremu obroka.
PRAĆENJE I KONTROLA
Nakon što dobijete svoj program prehrane i jelovnike, startate s promjenama u prehrani ne biste li postigli željene i zacrtane ciljeve. Mijenjanje navika nije lagan posao, stoga vam u tom procesu stojimo na raspolaganju kao podrška u smislu svih nejasnoća, pitanja i motivacije za daljnji napredak.
Prepustite nam se s povjerenjem!
Sve kategorije
3+1 GRATIS
Toplice
Zimovanje & Skijanje
Top ponude
Putovanja
Nova godina
Zdravlje
Ljepota
Mršavljenje
Masaže
Automobili
Edukacija
Sport i rekreacija
Dom
Vrbik
